질문
다리 근육이 움찔거립니다.
50대 중반 남성입니다.
그동안 운동량이 극도로 작아 팔과 다리등의 근력이
보통 성인남자의 반도 되지않고
또한 직업상 하루에 12시간을 앉아서 보내고 있어
더욱 활동량이 적습니다.
문제는
언제가부터 의자에 앉아 있으면 허벅지, 종아리등의
근육등이 움찔움찔 거리거나 꿈틀거리는 증상이
여기저기에서 생겨나는 것입니다.
근육이 떨리는 증상등이 엉덩이, 다리에만 국한되어 나타나고 있습니다.
특히 앉아있을 때 주로 나타나고요.
오래 앉아 있어 그런건가요?
걷기라도 조금씩 하면 괜찮아질 수 있을까요?
저의 궁금증을 풀어 줄
소중한 답변 기다리겠습니다.
답변
Re : 다리 근육이 움찔거립니다.
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 양성석 입니다.
근육 경련 등의 원인은 다양합니다.
흔한 원인으로는 근육이 필요한 양만큼의 혈류와 에너지가 못 갈 경우, 운동하다가 다리에 쥐가 나는 경우 등이 그렇습니다. 주로 앉아서 시간을 보내다보니 근감소증이 발생하고 조금만 무리하면 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 경우엔 스트레칭을 자주 해주고 자주 일어나서 조금씩이라도 걷거나 하면 호전 될 것으로 보입니다.
다른 원인으로는 마그네슘 결핍이 있을 경우에 경련이 발생할 수 있습니다. 이 경우는 피검사를 통해 확진하고 경구약을 통해 보충한다면 증상이 좋아질 것입니다.
또 다른 원인으로는 하지불안증후군으로 가만히 앉아 있으면 다리가 떨리는 증상이 발생하고 움직이면 편해지는 증상을 보일 수 있는데 경구약을 통한 보존적 치료를 시행하면 호전 됩니다.
증상들이 다 비슷하고, 원인도 중복 될 수 있기때문에 정확한 진단은 어려우나 일단은 앉아 있는 중에 스트레칭 좀 해보고 중간에 걷기 등을 해보시고 호전이 없다면 진료를 받아보십시요.
감사합니다.
근육 경련 등의 원인은 다양합니다.
흔한 원인으로는 근육이 필요한 양만큼의 혈류와 에너지가 못 갈 경우, 운동하다가 다리에 쥐가 나는 경우 등이 그렇습니다. 주로 앉아서 시간을 보내다보니 근감소증이 발생하고 조금만 무리하면 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이럴 경우엔 스트레칭을 자주 해주고 자주 일어나서 조금씩이라도 걷거나 하면 호전 될 것으로 보입니다.
다른 원인으로는 마그네슘 결핍이 있을 경우에 경련이 발생할 수 있습니다. 이 경우는 피검사를 통해 확진하고 경구약을 통해 보충한다면 증상이 좋아질 것입니다.
또 다른 원인으로는 하지불안증후군으로 가만히 앉아 있으면 다리가 떨리는 증상이 발생하고 움직이면 편해지는 증상을 보일 수 있는데 경구약을 통한 보존적 치료를 시행하면 호전 됩니다.
증상들이 다 비슷하고, 원인도 중복 될 수 있기때문에 정확한 진단은 어려우나 일단은 앉아 있는 중에 스트레칭 좀 해보고 중간에 걷기 등을 해보시고 호전이 없다면 진료를 받아보십시요.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 다리 근육이 움찔거립니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.
가만히 계신 상태에서 근육이 움찔대는 이유는 영양소 중 마그네슘의 부족으로 인한 현상으로 볼 수 있습니다.
우리 몸의 근육은 수축하고 이완을 해주어야 하는데
근육 이완에 필요한 영양소인 마그네슘이 체내 부족하실 경우 움찔 거리는
즉 근육이 이완되어 주는 기능이 떨어지게 되기에 해당 체내 반응이 나타나실 수 있습니다.
때문에 식사내 마그네슘이 풍부한 녹황색 채소를 드셔주시고
마그네슘 흡수를 방해하는 스트레스 완화를 위해
햇빛을 보시는 시간, 많이 씹어주실 수 있는 식사를 권장드립니다.
도움되셨기를 바랍니다 .감사합니다.
가만히 계신 상태에서 근육이 움찔대는 이유는 영양소 중 마그네슘의 부족으로 인한 현상으로 볼 수 있습니다.
우리 몸의 근육은 수축하고 이완을 해주어야 하는데
근육 이완에 필요한 영양소인 마그네슘이 체내 부족하실 경우 움찔 거리는
즉 근육이 이완되어 주는 기능이 떨어지게 되기에 해당 체내 반응이 나타나실 수 있습니다.
때문에 식사내 마그네슘이 풍부한 녹황색 채소를 드셔주시고
마그네슘 흡수를 방해하는 스트레스 완화를 위해
햇빛을 보시는 시간, 많이 씹어주실 수 있는 식사를 권장드립니다.
도움되셨기를 바랍니다 .감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.