닭가슴살다이어트하려구요 식단을어떻게짜면좋을까요162/57/34살여

보이차를 하루에 다섯잔씩 마시는데, 혹시 부작용이 있을까요? 다이어트 한다고 보이차를 마시기 시작했는데, 하루 2잔 정도 마시라는데 빨리 살빼고 싶어서 하루에 5잔 마셔요 특히 운동하기 전후에 많이 마시는데, 문제가 생길까요? 또, 이 보이차 끊으면 요요가 올까봐 걱정입니다.

유산소 하루한시간 정도하는데 다이어트정체기예요근력운동도 할까하는데필라테스도 근력문동이지요?

갱년기 되면서 살이안빠져요 다이어트법 알려주세요

다이어트 중인데 살이 더이상 빠지지않고 유지만 되요ㅠ