나이 19 성별 여자 키 158 몸무계68 인데요 아무리 야채를많이먹어도 살이찌고 물만먹어도 살이쪄요 살을4키로뺏다 싶으면 바로 요요가와요 어떻게다이어트를 해야할까요?

나이는 23 , 키 163에 57~58 왔다리갔다리합니다현재 다이어트 진행중인데 식단도 소식에 단백질 위주로 먹구 운동도 2-3시간씩 하는데 57 밑으로 몸무게가 내려가질 않네요 어떤 점을 개선해야 다시 몸무게 감량이 될까요??

일단 식단은 아침겸 점심을 밥으로 먹는 편이고 한끼정도는 제대로 먹고싶다는 욕심에 저녁을 좀 더 푸짐하게 놓고먹는편입니다.나이는 30대후반여성이고요오랫동안 다이어트 약을 복용해서 인지 체력도 많이 딸리고 이제는 약을 끊고 싶습니다.약을 복용안하면 바로 3키로 넘어가는거에 제가 너무 집착을 하고있어요. 아이가 있고 평일에는 직장을 나가서 따로 헬스장이나 필라테스.. 그 시간에 ...

안녕하세요 다이어트도하고 체지방빼는식단 좀가르쳐주세요 제가 키가170 몸무게는 73 입니다ㅠㅠ운동과 식단열심히할텐데 좋은답변부탁드립니다!

결혼을 앞둔 예비신부입니다.키는 163몸무게는 54키론데. .12월에 결혼이라 다이어트를 하고싶은데 쉽지않네요근골격은 21kg 체지방은 16.5kg인데..한의원서 잰 인바디인데 그냥 딱 보통이라 미용체중으론 49kg면 충분히 가능할까요..?