질문
답변
Re : 아몬드 섭취관련
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
성인의 경우 아몬드 권장 섭취량은 8개~ 한 줌 정도 됩니다.
아몬드에는 중성지방을 낮춰줄 수 있는 불포화지방산 외 혈관 건강을 도와 줄 수 있는 비타민E가 풍부하게 들어 있습니다. 하지만 아몬드 역시 지방군에 속하기 때문에 너무 많이 드신다면 오히려 혈중 중성지질이 높아 질 수 있습니다.
그러므로 중성지방의 감소에 도움을 받고 싶으시다면 하루 8개 이하로 드시는 것이 좋겠습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다. :)
성인의 경우 아몬드 권장 섭취량은 8개~ 한 줌 정도 됩니다.
아몬드에는 중성지방을 낮춰줄 수 있는 불포화지방산 외 혈관 건강을 도와 줄 수 있는 비타민E가 풍부하게 들어 있습니다. 하지만 아몬드 역시 지방군에 속하기 때문에 너무 많이 드신다면 오히려 혈중 중성지질이 높아 질 수 있습니다.
그러므로 중성지방의 감소에 도움을 받고 싶으시다면 하루 8개 이하로 드시는 것이 좋겠습니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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