다이어트를 하고 있습니다 일반식을 하루에 2끼먹고 아침에는 과일또는 건과류만 먹고 있습니다 일주일에 한번정도 간단하게 맥주정도 먹고 있고 하루 2시간씩 운동을 꾸준히 하고 있습니다 현재 174cm 80 kg 유지중인데 여기서 10kg 정도 감량을100일정도 두고 시도해볼려고 합니다 식단 조절을 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요 수고많으십니다~ 저는 21살 여자입니다. 제가 챙겨먹고있는 영양제가 루테인, 화이트키드니빈 추출물, 유산균, 카테킨을 매일 먹고 종합영양제 두가지를 번갈아 복용하고 있는데 같이 먹으면 안되는 약이 있는지 가르쳐주시면 감사하겠습니다! 조언부탁드려요

산수유즙을 먹었더니 처음엔 괜찮았는데 어느순간부터 즙을 먹고나면 두통과 메쓰꺼움 불쾌함 오바이트 증상이 생기더라구요 그 후에 안먹었는데 그린스무디에 복분자즙을 넣어갈았더니 산수유즙 먹었을때와 같은 증상이 동반됬어요 산수유나 복분자가 체질에 안맞는걸까요? 집에 남은것들 버려버리려구요

아로니아가 다이어트에 좋다고 하는데 또 많이 먹으면 안좋다고 하더라구요 하루에 어느정도가 적정량인가요?

안녕하세요 저는19살 남자인데 키175로 보통이지만 몸무게가55로 저체중으로 시달리고 있는데 사람들은 많이 먹으라고 권유를 하는데 많이 먹어도 안 찌는 체질이라 고민이에요 정상으로 될려면 어떻게 해야하나요?