치즈랑 우유가 여성호르몬은 유발시키는 단백질이라 가슴이 커지는 음식으로 취급받고있는데 남자도 먹으면 커지나요??

키183에 몸무게86입니다. 헬스로 몸을만들려고합니다. 아침점심저녁 식사를 각각 탄수화물 단백빌 불포화지방 이렇게 150g씩 맞춰서 먹으라는데 식단좀 짜주실수있으시면 감사드리겠습니다

안녕하세요. 중2 15살 여학생인데요, 전 키가 161에 몸무게가 51키로에요. 친구들과 비교하면 몸무게가 그렇게 많이 나가는 건 아닌데 51키로 같아보이지 않아요ㅠㅠ 허벅지 안쪽살이나, 팔뚝살, 아랫배에 살이 많아요. 학생이다보니까 금전적으로는 좀 부족하기도 하고 시간도 없고, 그러는데 딱히 사서 짜는 식단보다는 평소에 할 수 있는 운동이라던가, 먹는 습관, 그냥 평소 습 ...

물을 평소에 잘 안마시는데 물을 얼만큼 마셔야 좋은건가요??그리고 물을 많이마시면 여드름이 없어지나요??

현재 중학교 1학년, 14살인 여학생입니다. 제가 다이어트로 55 or 56kg에서 현재 48.5~49kg 까지 뺐어요. 키는 158~159 정도되요. 제가 꿈이 방송 쪽이다보니까 열심히 노력해서 6-7kg 정도 감량했는데, 45kg까지 빼고 싶어요. 다이어트는 '마이트레이너 다시'라는 앱에서 단기다이어트 파트로 운동하고(아직 1주일 안됬어요), 생리기간 빼고는 춤도 병행해 ...