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답변
Re : 안녕하세요운동 후 식사때문에 질문드립니다공부하는 공 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
주무시기 3시간전에는 금식을 하시는게 위장에 좋습니다.
프로틴을 먹고 적어도 한시간뒤 주무시기바랍니다.
또한 운동후에는 탄수화물섭취보다 프로틴섭취가 근향상에 도움을 줍니다.
주무시기 3시간전에는 금식을 하시는게 위장에 좋습니다.
프로틴을 먹고 적어도 한시간뒤 주무시기바랍니다.
또한 운동후에는 탄수화물섭취보다 프로틴섭취가 근향상에 도움을 줍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.