49세 여성입니다(아직 갱년기 증상 크게느끼지 않음)갱년기에 접어 든 연령이라 그러는걸까요?(많이 먹고 게으러지긴 했지만요^^)요즘은 너무 무서운 속도로 살이 쪄 겁이나요다이어트,요요 반복이 거듭된 생활이 연속이여지만 요즘처럼 셀룰라이트,윗배팽창(손가락으로 찔러도 팽팽해서 들어가지 않음)몸무게증가 속도가 무섭도록 하루가 다르게 늘어나는중 입니다 음식조절은 마음따로,생각따로, ...

안녕하세요 48세 164에74k체지방39입니다다른게 아니라 살도 빼고싶고 예쁜 몸매도 만들고싶어요체육관에서 운동은 안할거고 집에서 운동하고싶은데ᆢ체계적인 프로그램이 어떻게되나요? 하루1시간반정도 할꺼에요?다ᆢ달라서●유산소50분다음 근력이나복부●유산소10분 나머지 근력이나복부 다음 유산소30분 이렇게ᆢ다 다르더라고요 새벽에 일어나서 얼추2시간하려니 시간이 벅차고ᆢ오전 오후 나 ...

상체에 비해 하제쪽에 살이 있어요직업상 많이 걷고 뛰다보니 집에오면 종아리 쪽이 단단하고 부종이 심해요풀지도 못하고 잠을 자는경우가 많네요다리쪽을 높게 하려고 하기는하는데 쉽지도 않구요예전에 발목쪽을 다쳐 깁스를 두번했는데 그부분이 계속 부어있네요 오죽하면 다리쪽만 부종 풀어주는 주사를 맞아볼까 하는 생각도했네요상체는 55인데 하체는 66에서 반정도에요저같은 체질은 어떤 체 ...

맹장 수술 후 몸이 많이 약해졌어요 게다가 역류성 식도염이 있어서 음식을 좀 가려 먹는 편이에요 어떤 음식을 먹고 좋은 운동은 얼마만큼 해야 되는지 알고 싶어요 맹장 수술을 한지는 한 15일 정도 됐어요

안녕하세요 31세 여자입니다 키는 160에 몸무게는 52입니다요즘들어 부쩍 기운도 없고 특히 오후에는 더 늘어지고 집중력도 상당히 떨어집니다 잠은 잘자는 편인데도 마치 밤 샌 사람처럼 헤롱거릴 때도 있구요 체력을 늘리기 위해 아침 헬스를 다니고 있는데 체력이 쌓인다는 느낌보다 생활에 필요한 최소한의 활력을 만드는 기분입니다이전에 혈압을 쟀을 때 최고 혈압이 90밑으로 떨어진 ...