30살.여자.164 cm인데요.체중을 뺐다가 다시 찌고 잇어서다시 뺄려고 하는데요 유지하면서 뺄려면 어떻게 하는게 좋을까요?헬스장서 운동을 다시 시작할려고 하는데.막막하네요

30살 여자입니다. 키는 161이고요 몸무게는 55정도 됩니다. 몸에 좋다하기에 하루에 물을 1.5리터씩 마시고 있고요 고기는 별로 좋아하지는 않지만 가끔씩은 섭취를 해야 한대서 일주일에 두세끼정도는 고기를 먹고 있습니다.장이 그다질 좋지 않아 우유나 유제품류는 멀리 하고 운동을 한다기보다는 걷는 걸 좋아해서 일주일에 한번씩 등산을 갔다옵니다. 장이 안좋은 사람들이 무리하지 ...

다이어트 중입니다키159 에 62~64키로 왔다갔다 하고32개월 아이를 키우고 있어요재작년엔 10키로 아이를 안고20km를 매일 걸어서 16키로를 빼서 54키로까지 뺏는데 아이가 클수록 저정도 걸ㅇ을 시간이 없더라구요이년동안 다시 살이 쪘는데..스트레스를 받으면 식욕이 너무 폭팔해요감당이 안되요 배는 부르데 포만감이 안들고 먹고 배가 찢어질 것 같으면토하고 또먹고 정신과 진 ...

26살 남 165cm63kg 면 비만인가요?예전보다 뱃살이 나오는데 운동 해야하나요

물만마셔도하루0.5키로에서1키로정도불어오릅니다어떡해하면됩니까?물마시는방법이잘못되었습니까?