나이:21살 성별:여 키:154cm 몸무게:58.4kg 이유:변비 문제 내용:저는 한 동안 변비가 없었는데요~^^약 3주 전부터 변비가 오기 시작 하였습니다.약 3주 전부터 다이어트를 마침 시작해서 원인이 다이어트로 인하여 잘 먹지 않아서 원인인것과 또 다른 이유는 약 3주 전에 서울에서 경기도로 이사해서 환경이 바뀌어서 그런 원인도 있는거 같은 생각이 드는데요.아침마다 매 ...

몸무게가 1년사이에 5키로가 넘게 확 쪄버렸습니다... 원래 체중으로 돌아가려 하는데 돌아가는김에 좋은 몸매도 가지고싶슴니다 빈혈때문에 격한운동은 힘들고 꾸준이 하며 체중감량에 좋은 운동을 추천해주세요

23살에 현재 170cm 체중 79kg입니다. 건강한 체중이 될려면 체중을 얼마나 빼야하는지 궁금합니다.

키 153에 몸무게 53에서 시작해서 한 달동안 3kg 감량 성공한 학생이에요. 여기서 2~3kg 더 빼려고 하는데 빼면 뺄수록 제 기초대사량이 더 낮아져요. 원래도 낮았는데 지금은 1145로 떨어져서 물만 먹어도 살찐다는 정도거든요. 제 기초대사량이 적어서 그냥 먹으면 살이 안 빠질까봐 하루에 900칼로리에서 1000칼로리만 먹으려고 아침 점심은 항상 일반식으로 먹되 탄수 ...

안녕하세요 ! 올해 21살이 된 여대생입니다. 약 4개월 반 전부터 ( 10월 초 ~ ) 78kg 》57kg, 약 20kg 정도를 감량했습니다. 하루 섭취 칼로리를 750 kcal ~ 900 kcal로 제한하고 거의 매일 1~2시간 유산소 운동과 함께 진행했습니다. 한달에 한번 인바디를 측정했던 것을 비교해보니 20kg의 체중을 감량하는 동안 4kg의 근손실이 발생하여 근육 ...