나이는 20대중반이고 남자입니다키는 174정도고 몸무게는 90이에요운동은 매일하긴 하는데여건상 걷기운동만 1시간씩 하고있습니다가끔 실내자전거도 타구요지금 생각해놓은 식단은아침오트밀 + 계란후라이 1개 + 토마토1개 + 고구마1개+ 채소점심현미밥 2분의1 공기 일반식사15시경 간식바나나1개 + 계란흰자 2개+ 노른자 1개 + 견과류 저녁닭가슴살 + 채소 + 고구마 1개입니다목 ...

만41세, 여,74kg입니다 78kg에서 현재 식단조절로 감량 중입니다 지금은 저열량식이중이라 곧 일반식을 하려고 합니다 지인이 싸이트릭스 c 비타민 제품을 추전하는데 먹으면 도움이 될까요?

46세 163키 62키로입니다여성입니다활동이 많은일을하는데58키로까지 가 목표입니다기간은 3개월저녁을8시이후로안먹으면제일효과적일까요.?욕심일까요?

현재 38세이고요키 183 몸무게 77~79킬로 왔다갔다 합니다.수영 2년 정도 운동 했었는데요 야식을 거의 습관처럼매일 먹다 보니 배가들어가지 않아 헬스로 운동을 바꿨습니다.현재 헬스는 9개월째 입니다.술 안마시는 날은 야식 아예 먹지 않는데 술은 일주일에 3번정도 먹습니다.술마시는걸 좋아해서 한번 마실때 보통 3병 정도 마십니다.일주일에 4회이상 근력운동 1시간 반정도 ...

안녕하세요 삼십칠세 여성입니다 제가 다이어트를 하고 자는데 밥을 잘 먹지 못하고 한 번씩 과일 그리고 다이어트 식품만 먹고 잇습니다 무릎이 많이 아파서 많이 걷지도 못하고 조금만 걸어도 땀이 많이 납니다 어떻게 해야 올바른 다이어트가 될까요