나이 43세성별 여키 164현재 몸무게 90키로..출산후 약60일가량 됐어요혈당이 조금있고 갑상선 저하증으로 약복용중이며 근력이 1도 없는 상태 몸이 조금만 움직이고 나면 허리가 끊어질듯 아픕니다아기 수유중이면서 큰아이들 케어해야하는 독박육아 신세라 오롯이 자신에게 투자할 여유가 없는데 어떻게 하면 예전 몸으로 돌아갈수 있을까요도움좀 주세요~

다른곳은 다빠져서 적당한데 뱃살이 너~~무 안빠지네요어떻게 해야할까요? 아는 지인말로는 식단과 유산소운동이 중요하다고하는데 식단을 어떻게 짜야될지 유산소운동은 하루에얼만큼 해야할까요?

지금 살이 찌고 나서부터 살이 빠지지 않고있습니다.제 생활 패턴은새벽 1시쯤에 자고 10시쯤 일어납니다그리고 12시에 점심을 먹고 이때 과식을 할 때가 있습니다(가끔)그리고 3시부터 9시까지 서서하는 일을 합니다이때 식사는.샌드위치로 간단하게 해결하고집에와서는 야식을 안먹는데도 불구 하고 살이 빠지고 있지 않습니다. 운동은 웨이트 30분~40분. 가끔 훌라후프 30분. 스트 ...

나이 28키 164몸무게 107다이어트 한약 / 식욕억제 양약 가르니시아 . 원푸드 기타등등 다이어트 로 103kg 에서 72kg 감량후 2016년12월 출산현재 몸무게 107kg 다이어트 약 복용 후에도 식욕이 계속 있고 현재 허리 협착증으로 다리당김도 있어서 운동이 힘들어요 정말 살 빼고 싶어요위밴드 위절제도 생각중인데 .. 다이어트 어떻게 하면 좋을까요..

키가 175에 몸무게 84입니다 다이어트 중인데 아침 건너뛰거나 간단히 삶은 감자나 고구마 하나 먹고 점심엔 토시살 샐러드 먹고 닭가슴살 샐러드 먹을때도 있구요 가끔 일반식도 먹습니다 저녘엔 안먹거나 물마시는데요 집에선 홈트레이닝 하고 있습니다 식단을 잘 몰라서 어떤지 여쭙고 싶네요