7월까지 20키로 감량하고싶습니다 제가 고혈압이라 160에 90입니다 엄마가 풀만먹고 운동하라해서 그렇게 할까하는데 가능할까요? 키 171에 몸무게 87입니다..

아침: 사과 갈아서 300ml 또는 귀리 볶아서 우유 200ml , 점심: 닭가슴살 100g, 브로콜리 6개, 고구마 보통 크기 한 개, 가끔 딸기 5개나 계란 흰자 3개, 저녁: 플레인 요거트 한 개 또는 안 먹음. 이 식단으로 3월 9일부터 다이어트 중인데 5월 초까지 한다면 건강에 좋지 않을까요? 운동은 버스 타지 않고 걸어가는 것과 근력운동, 스트레칭 정도만 하고 있 ...

왜 살이 안빠질까요?제가 거진 2주 동안 하루에고구마 두개랑 우유 두잔 먹고 버텨왔는데살이 한2키로 빠졌다가 다시 2키로 되돌아왔있어요매번 반복 입니다체중계가 문제인가해서 아령으로 제보면 잘 나옵니다운동도 하루에 30분씩꾸준히 하고 있습니다살이 빠져야 다이어트 하는 맛이 생길탠대 참저는 남자이여 172/89키로 입니다왜 살이 안빠질까요?

안녕하세요 저는올해45세되는 여자입니다 아이넷이고자연분만둘은 30세전에낳았고에 둘은수술 40세전에 낳았어요~ 현재 갱년기는 마흔에 왔고 폐경오기전인데 병원에선 자궁도작아졌다면서 진행이빠르다고하네요 이번3월부터 호르몬제 생리안하는걸로 먹고있어요갱년기가 일찍오다보니 여기저기 안아픈곳이 없고 순환도안되어 부종도있고현재키159.64키로 나갑니다운동을좋이했는데 모든게 싫어지고 무겁고 ...

군입대를 준비하여 수영2시간과 달리기 턱걸이등 맨몸운동도 1시간가량 하고 있습니다. 현재 176cm 57kg인데 체중을 증량해야합니다. 좋은방법으로 어떤건이 있을까요? 제가 당수치가 높았던적이 있어서 보충제는 자제 하고 있다보니 증량에 고민이 많습니다.