10살 키144.5몸무게 40.8 인 여자아이 예요.살이 계솤 찌는데 운동을 하기 싫어요.곧 있을 콩쿠르옷이 잘 안들어가고 스트레스를 받아서......살 빠지는건 매일저녁에 선식&과일 먹으면 나아질까요?ㅠㅠ

속이 항상 더부룩하고음식물섭취만 해도 트림을 너무 자주하게되고 가스가 많이있어서 방귀도 자주 많이나옵니다.작년에 대장내시경 위내시경 했는데 툭별한이상은 없어요동네의원가면 역류성 식도염이라해서 식도염 약 먹고 있습니다.

단시긴에 슬림한 근육질 몸으로 만드는방법좀 알려주세요식단도 같이 부탁합니다~하루에 운동 2~3시간 가능합니다

안녕하세요 운동을 시작한지 2년이 다되가는 23살 대학생입니다. 다름이 아니라 요즘 누워있다가 일어나면 어지럼증이 생겨서 여쭤보게 되었습니다. 어지럼증이 심한날은 경련 비슷하게 한 날도 있었습니다. 아침과 점심은 일반식으로 챙겨먹고 저녁은 식사대용 쉐이크를 먹습니다. 보조제로 오메가3랑 BCAA를 챙겨먹구 있습니다. 운동은 웨이트 1시간 유산소 30분씩 하고있습니다.

평소에 먹는양을 줄이고 1주일에 세번정도 1일 1식을 하려고하는데 , 1식할때 술을 곁들여 먹어도 될까요?