양배추만먹으니 토할것같아요ㅠㅠ드레싱혹시 간단히만들수있는거없나요? 자극적이지 않은것으로요

규칙적인 식사 매일1시간 이상 운동보이차 까지 마시는데 살이 안빠지네요

근육운동(커브스 주3회)을 한지 두 달 되어가는데요...체중이 조금 줄어 기뻐했는데 인바디를 하니 근육이줄고 지방이 늘었다네요ㅠ식단조절을 시작하긴 했는데요.권장하는 식단있으면 알려 주세요~

하루에 8시간정도의 공복시간을 가지는게 좋다는 영상을봣어요. 정말인가요?

몸무게는 그대론데 점점 근육이 지방으로 쳐져요 복부ㆍ 그러고 팔뚝도 근육을위한 운동법 및 식이요법 좀 부탁드려요