고함량 카페인음료나 커피만 마시면 졸음이 오고 피로해집니다.그리고 심박수가 마시고 난 후 정상수치보다 100~110회찍는데 카페인이 들어간건 먹지 말아야할까요

여중생인데 제가 비만이라 다이어트를 하고 있습니다. 학생이라서 단기간보다는 장기간으로 하고 있어요. 솔직히 운동은 많이 하는건 아니고 최대한 많이 걸으려고 노력하고 많이 움직이려고 하고 하루에 적어도 6000걸음 이상 평균적으로눈 9000걸음 정도?? 그리고 요즘 학교에서 배구를 해서 일주일에 4번 1시간 동안하고 시간 남으면 실내 자전거나 훌라후프만 조금씩 하고 있습니다. ...

식후에 바나나를 지번은 과일을 갈아 마시고 있습니다 그게 혈당을 높이는 이유가 될까요

169.87.3 .40세 여성입니다다이어트를 해보려시작했는데가급적 회사급식을 점심으로 먹고 저녁은 샐러드로 합니다마식욕에 대한고민이에요. 밤시간이 되면 너무나 뭐가 먹고싶고 (약간 생활의 이벤트처럼. 그시간잊되면 맛있는걸 먹거나 편의점이라도 가고싶어져요)누구를 맍날때면 무너지고주말에 혼자있을때도 엄청 음식이 땡깁니다하루에 5끼를 먹고,사먹고 하기도 하고요의지,의식을 다잡는 ...

소금은 칼로리라고 하지 않나요?