안녕하세요요즘 다이어트를 시작할려고 하는데요아침에 일찍일어나서 새벽 5시30분부터 자전거로 운동을 할 예정인데 이른 새벽부터 이렇게 운동을해도 효과가 있을까요?

좋은 조언 잘받았습니다~한가지 더 여쭤볼게요~혈관,혈액순환에 좋다는~노니 분말,견과,아로니아 즙, 우엉차등~먹는데정말 효과가있는지? 부작용은 없는지~궁굼해서요 답변부탁합니다~^^^

신장이 안좋은데 물얼마나마셔야하나요?

안녕하세요 제가 요새들어 영양소 섭취와 소비에 대해 관심 갖으면서 모르는게 많아 질문드려요 하루 8시간 야외에서 일하고 걸음수를 재면 2만보정도 나와요 섯다가 앉았다가 뛰다가 이런식인데 탄수화물소비가 많긴하나요?

먹을때 폭식처럼 먹고 먹고나서 심한 죄책감에 빠져요특히 빵을 끊기 힘둘어요 어떻게하면 행복한 일상을 가질수 있을까요?