다이어트중인데 정체기가 왔는데 어떻게하면 다시 빨리 빠질까요?

안녕하세요 상체는. 살을빼서 만족합니다 근데 하체 특히 종아리 ㅠㅠ 종아리 근육이 많아 잘빠지질 않습니다 어텋게 하면 빠질까요? 스키니 입어보는게 소원이네요. ㅠㅠ

다이어트 중인데 정체기가 온것같아용 원래 165에 50후반대에서오히려49키로까지 굶어서 뺐다가 59가됐네요 운동하고 있기도 해서 늘어난것도있는데 식사량을 더줄여야 정체기 극복이될까요?

땀을많이흘리면건강에좋은가요?

22살 남성 이구 키 172에몸무게 108입니다.다이어트 식단과운동을 하고싶은대 어떻게 해야할까요?