얼마 전, 심한 햇빛 알러지(햇빛 화상)로 얼굴이 심하게 부풀어오른 영국의 한 여성이 이슈였다. 선크림을 바르지 않고 휴가를 즐기다가 햇빛 화상을 입은 것이다. 우리나라도 여름이 다가오면서 뜨거워지는 날씨로 인해, 햇빛 알러지로 고통을 호소하는 사람이 늘고 있다. 햇빛 알러지란 피부 발진 중 하나이며, 우리 몸의 면역체계가 햇빛에 의해 손상된 피부를 이물질로 착각하여 공격한다. 보통 여름 초입에 발생하며 얼굴, 귀, 목과 같이 태양에 노출되는 부위에 생기는 경향이 있다. 보통 여름이 지나면서 자연스럽게 사라지지만 이 여성의 경우처럼
요즘 핫한 키워드를 뽑는다면 ‘제로 웨이스트’나 ‘업사이클링’과 같이 환경 보호와 관련된 단어들일 것이다. 생긴 지 얼마 안 된 단어 ‘제로 웨이스트’의 해시태그가 20만, ‘업사이클링’이 10만인 것을 미루어 보았을 때, 사람들의 ‘환경 보호에 대한 인식’이 얼마나 빠르게 높아졌는지 알 수 있다. 제품의 모든 자제를 재사용할 수 있도록 생산하는 것과 플라스틱 사용을 줄이기 위해 텀블러나 장바구니를 가지고 다니는 행위 모두 제로 웨이스트 운동의 일환이다. 그렇다면 우리가 주방에서 쓰레기를 줄일 방법은 없을까? 장기적으로는 큰 변화를
요즘 간헐적 단식 다이어트를 하는 사람들이 많다. 간헐적 단식은 단식 기간과 식사 기관을 순환하는 다이어트인데, 그중 가장 흔한 것은 매일 16시간의 단식과 8시간의 식사이다. 이러한 간헐적 단식의 장단점에 대한 의견이 분분하다. 이 중 간헐적 단식을 하면 안 되는 주요한 이유 한 가지에 대해 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 소개했다.우선 간헐적 단식의 장점은 체중 감소이다. 우리 몸은 금식 기간 체내에 축적된 포도당을 에너지로 사용하는데, 이를 모두 소진하면 지방을 에너지로 사용하는 대사 전환이 발생하
우리는 복잡한 문제가 있을 때, 일단 자고 일어나서 생각하라는 말을 듣곤 한다. 이 말은 위로가 목적이거나 피로를 풀라는 의미일 수 있다. 그런데 사실 뇌는 우리가 자는 동안 우리가 해결하지 못했던 문제의 실마리를 알려준다. 이에 대해 하버드 의과대학의 정신의학과 교수인 로버트 스틱골드가 Harvard Health Publishing에서 소견을 밝혔다.스틱골드는 "우리는 잠자는 동안 문제를 해결한다"고 말한다. ‘뇌’는 우리가 자고 있을 때, 어떠한 문제의 연결점을 찾으려는 야간작업을 한다. 그래서 우리는 종종 자고 일어났을 때,
요즘 시중에는 많은 디톡스 식품이 있다. 이것만 마시면 단 며칠 만에 몸이 디톡스 또는 클렌징이 되어서 몸속 독소들이 배출된다는 것이다. 이러한 획기적인 식품에 대한 오류는 없을까? 이에 관한 연구와 영양사 소견을 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 보도했다.비단 우리나라뿐만 아니라, 전 세계적으로 디톡스 열풍이다. 그에 따라 디톡스 식품들도 늘어나고 있다. 하지만 한가지 짚고 넘어가야 할 것이 있다. 우리의 간은 ‘천연 디톡서’이고 이러한 대사과정은 ‘물’을 통해서만이 가능하다는 것이다. 존 홉킨스 메디슨
한동안 PTSD라는 용어가 SNS상에서 가볍게 쓰인 적이 있다. 이에 여러 누리꾼은 실제 PTSD를 가진 사람은 일상생활에 지장이 있을 정도로 큰 고통을 겪고 있는데 이를 희화화하는 것은 옳지 않다며 자정의 노력이 이어졌었다. 그렇다면 외상 후 스트레스 장애(PTSD)란 정확히 무엇일까? 이의 정의와 효과적인 치료법에 대해서 하버드 대학 정신의학 부교수가 Harvard Health Publishing에 기고했다.우선 외상 후 스트레스 장애(PTSD)란 전쟁, 자연재해 등 심각한 사건을 경험한 후, 계속해서 재경험(플래시백)을 통해
현대인의 일부나 다름없는 커피. 요즘 우리는 커피 없이는 생활이 어려울 정도로 커피에 의존하고 있다. 국제커피기구(ICO)에서 발표한 2017~2018년 자료에 의하면 우리나라의 커피 소비량은 15만 톤으로 세계 5위를 기록하고 있다. 인구수도 고려한다면, 한국인 1인당 커피 소비량은 더 많을 것으로 보인다. 이러한 상황에서, 최근 우리의 커피 사랑을 가속할 소식이 전해졌다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That이 위장병 전문가와 인터뷰한 내용에 따르면 커피가 간 건강에 도움을 주는 것으로 나타났다.간은 우리가
간단하게 집밥을 먹거나 요리할 때 빠지지 않는 참치통조림. 통조림 제품이다 보니 왠지 모르게 정크푸드 같이 느껴진다. 하지만 이러한 예상과 다르게 참치통조림은 고열량∙저영양 식품이 `아니다.` 참치통조림은 가다랑어와 황다랑어를 어획하자마자 영하 50도 이하로 급랭시킨 뒤 1~4시간을 쪄서 만들어진다. 즉 참치통조림은 저열량∙고단백 식품이다. 이러한 참치통조림을 꼭 먹어야 할 흥미로운 이유를 미국 농무부에서 발표했다.참치통조림은 가장 싸고 손쉽게 구할 수 있는 오메가-3 지방산 공급원이다. USDA 농업연구원이 발행한 기사에 따르면,
우리는 종종 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때 잇몸이 붓는 경험을 하곤 한다. 보통 양치질을 하거나 식사를 할 때 조금 불편한 정도여서 병원을 가기보다는 잠을 더 자거나 영양제를 챙겨 먹는 경우가 많다. 하지만 이 염증이 지속한다면 잇몸염증 즉 치주질환을 의심해 볼 수 있다. 이러한 잇몸염증이 심혈관 질환과 연관이 있다는 흥미로운 연구를 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 소개했다.우선 잇몸염증(치주질환)은 잇몸이 빨갛게 붓는 질병이다. 직접적인 원인은 지속적인 플라크(세균막) 형성이다. 이러한 세균막이 단단
의학기술의 발달로 전 세계적으로 고령화가 급속도로 진행되고 있다. 현재 고령 사회인 우리나라는 2026년경에는 초고령 사회가 될 것으로 예측된다. 이러한 상황에서 자연스럽게 치매 환자 수도 증가하고 있다. 중앙치매센터에서 조사한 65세 이상 치매 환자 수를 보면, 2016년 60만 명에서 2050년 추정 약 300만 명으로 급격하게 증가할 것으로 보인다. 이러한 상황에서 영국 의학 전문 포털 Medical Xpress에서 알츠하이머의 원인에 관한 흥미로운 연구를 보도했다.우선 치매란 한 가지 질환을 말하는 것이 아니고, 인지 기능