요즘 같은 무더운 날씨에, 시원한 맥주 한 잔은 큰 행복으로 다가온다. 그렇지만 흔히 맥주는 건강식품이 아닌 것으로 알려져 있어 마실 때 약간의 죄책감이 들게 된다. 단순히 시원하다는 점 이외에는 건강 상의 이점이 없을 것 같은 맥주. 하지만 맥주에도 건강상의 이점도 있다고 한다. 이와 같은 흥미로운 정보를 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 소개했다.뉴트리언츠 학술지에 발표된 메타분석에서, 스페인 식품 및 과학 연구진은 2007년부터 2020년까지 알코올 음료가 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 진행했다.
사람마다 다양한 자세로 잠을 잔다. 정자세로 자는 사람, 엎드려서 자는 사람, 인형을 껴안고 자는 사람 등 셀 수 없이 많다. 그러나 수면 자세에 따라 우리 건강에 득이 될 수도 있고 심지어는 실이 될 수도 있다. 이와 같은 흥미로운 정보를 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 보도했다.가장 좋은 수면 자세는 ‘옆으로’ 누워서 자는 것이다. 옆으로 누운 자세가 코를 고는 것을 줄여주기 때문이다. 코를 고는 행위는 수면무호흡 증상 중 하나이다. 수면 재단에 따르면 수면무호흡은 체중 증가와 비만의 위험은 물론 호
우리 모두의 고민인 탈모. 탈모의 원인은 많다. 가장 대표적인 원인으로 꼽히는 ‘유전’ 말고도 호르몬의 변화, 약물 그리고 다양한 건강 이상이 있다. 또한 아직 밝혀지지 않은 원인이 있을 수도 있다. 이러한 와중에, 세기의 관심사인 탈모의 원인이 ‘갑상선 호르몬’ 문제일 수 있다는 흥미로운 사실을 미국 건강 정보 사이트 Eat This Not That에서 보도했다.우선 일반적으로 말하는 탈모는 안드로겐성 탈모를 뜻한다. 이는 모든 남녀의 절반가량 영향을 미친다. 인종으로 따지면, 백인이 가장 많은 영향을 받고 차례대로 아시안, 아프
양파는 전 세계적으로 많은 요리에 들어가는 채소이다. 조리 시 어떤 재료와도 잘 어울리기 때문이다. 또한, 생선이나 육류 냄새를 잡아줌과 동시에 풍미까지 더해주어 서양요리에서는 주로 향신료로 쓰인다. 이렇게 전 세계인이 사랑하는 양파가 ‘장’에 미치는 흥미로운 사실을 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 소개했다.우선 양파에는 항산화 및 항염증 성분이 가득하다. 이는 심장 질환과 고혈압 발병 위험을 낮추는 것은 물론, 혈전 예방에도 좋다. 특히 붉은 양파는 ‘안토시아닌’이라고 불리는 성분이 풍부한데, 이는 몇
"조울증은 기분장애 중 가장 예후가 좋지 않다고 알려져 있다"조울증 환자의 10%~15% 정도는 자살하며, 30~40%는 자해 증상을 보인다. 우울증은 여성에게서 많이 나타나는 반면 양극성 장애는 남녀 간 발병률 차이가 거의 없다. 물론 우울증과 양극성 장애 중 무엇이 더 심각한 질병인지 정확히 알 수는 없다. 하지만 보건복지부가 지정한 큰 비용이 드는 질환 100개를 보면, 우울증에 해당하는 F32와 F33 코드 중 상당수 질환이 경증 질환으로 규정되었지만, 양극성 장애에 해당하는 F31은 100개의 경증 질환에 해당하지 않았다.
브로콜리는 당뇨에 좋은 식품으로 유명하다. 혈당 부하 지수(혈당지수에 섭취한 탄수화물 양을 고려한 지수)가 10 이하인 ‘3’이기 때문이다. 이렇게 당뇨인의 간식으로 손꼽히는 브로콜리는 더욱 많은 효능이 있는데, 최근 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 브로콜리의 효능에 대해 보도했다.브로콜리는 다양한 항산화제와 글루코시놀레이트를 함유하고 있는데 이들은 질병을 예방하는 데 도움을 준다. 특히나 브로콜리 같은 십자화과(배추과) 채소에 들어있는 글루코시놀레이트는 항염 및 항암 작용을 한다. Steps to Nu
생선은 단백질 바나나 셰이크를 대체해서 먹어도 될 정도로 단백질이 풍부한 건강식이다. 또한 최고의 식단으로 여겨지는 지중해 식단에 필수적으로 들어가는 식품이기도 하다. 이렇게 몸에 좋은 생선이 체중 감량에도 효과가 있다고 하는데, 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 이 흥미로운 정보를 5가지 측면에서 소개했다.1. 풍부한 단백질을 섭취할 수 있다.생선은 단백질을 많이 함유하고 있는데 이는 ‘포만감’을 느끼게 한다. 영양사인 Jinan Banna 박사는 "단백질은 과식을 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 예를
요즘 TV를 보면 가운데 부분이 투명한 마스크를 낀 연예인이 많이 나온다. 처음에는 이상하다고 생각하다가 점차 익숙해진다. 이러한 마스크를 쓰는 이유는 입 모양을 봐야만 하는 청각 장애인을 위한 것이라고 한다. 그런데 최근, 이러한 마스크가 청각 장애인뿐만 아니라 정상 청력을 가진 사람에게도 전달력을 10% 높인다는 연구가 발표됐다.학술지 Ear and Hearing에 게재된 한 연구는, 정상 청력을 가진 사람을 포함하여 청력이 상실된 사람의 ‘의사소통’ 과정에서의 ‘시각적 단서’의 중요성에 관해서 분석했다. 이는 상파울루 대학 바
우리의 식생활에서 빠질 수 없는 우유. 유아기부터 성인까지 우리는 어떠한 형태로든 우유를 섭취한다. 우유는 칼슘과 칼륨을 다량 함유하고 있지만, 이외에도 많은 영양성분이 있다. 그중 우리는 우유에 들어있는 포화지방산으로 인해 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 올라간다고 생각하는 경향이 있다. 하지만 최근에 발표된 한 연구에 따르면 우유의 규칙적인 소비와 콜레스테롤 수치의 증가와는 관련이 없다. 이 흥미로운 연구를 영국 의학 전문 포털 Medical Xpress에서 보도했다.국제 비만 학술지(The International Journa
"갑작스럽게 발생하는 두드러기. 수많은 원인이 있습니다."두드러기의 원인은 매우 다양하여 원인을 밝히기가 쉽지 않다. 발생 기전에 따라 일반적으로 면역학적 기전의 두드러기, 비면역학적 기전의 두드러기, 물리적 요인에 의한 두드러기, 만성 특발성 두드러기로 분류한다. 두드러기의 원인은 밝히기도 어렵지만 개념 자체도 어렵다.피부과 전일선 원장은 열로 인해 발생할 수 있는 두드러기에 대해 설명했다. 이어 김형수 원장은 급성 두드러기와 만성 두드러기의 차이점을 말하며 그에 따른 대응 방법을 설명했다. 가정의학과 정윤주 원장은 두드러기 검사