무릎에서 뚝 소리가 나거나 뻑뻑한 느낌이 든다면 ‘연골연화증’을 의심해보아야 한다. 연골연화증은 흔히 노화에 의해 나타나는 관절 질환이지만, 최근에는 운동 중 외상이나 잘못된 생활 습관 등으로 인해 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다. 하이닥 전문가들과 함께 무릎 연골연화증에 대해 알아본다.Q. 무릎연골연화증의 원인은 무엇인가요?무릎 연골은 원래 단단해야 하는데 외부의 충격을 강하게 받거나 무릎뼈가 탈구된 경우, 관절염 등으로 인해 연골이 연화, 즉 부드러워지면 무릎연골연화증이 생깁니다. 쪼그리고 앉거나 무릎을 꿇는 등 무릎에 체중을
청명한 하늘과 선선한 바람까지, 가을은 등산하기 참 좋은 계절이다. 가을 정취를 만끽하기 위해 산에 오를 준비를 하는 사람들이 부쩍 많아졌다. 그런데 이 시기에는 등산 사고가 자주 발생하므로 주의가 필요하다. 행정안전부에서 2014~2018년 동안의 등산 사고 현황을 조사한 결과, 연중 9~10월에 가장 많은 등산 사고가 발생했으며, 그중 실족·추락이 33.2%로 가장 많았다.등산하다가 삐끗? ‘발목 염좌’ 주의해야외상으로 인해 관절의 안정성을 유지하는 인대 및 근육이 손상되는 것을 ‘염좌’라고 한다. 염좌가 가장 흔하게 발생하는
피부를 비롯해 인체 내 모든 상피세포의 성장과 발달에 필요한 비타민 A. 비타민 A는 식품 섭취를 통해 보충할 수 있는데, 동물성 혹은 식물성인지에 따라 형태와 흡수율 등에서 차이가 있다. 동물성 식품이 흡수율 높지만, 독성 위험 존재해비타민 A는 달걀, 우유, 치즈, 동물의 간과 같은 동물성 식품에서는 레티놀이 지방산과 결합한 레티닐 에스터 형태를 띤다. 반면, 녹황색 채소나 해조류 등과 같은 식물성 식품에서는 카로티노이드 형태를 띤다. 동물성 식품에 들어있는 레티놀은 70~90% 흡수되는 데 반해, 식물성 식품으로 들어온 카로티
뼈와 치아의 구성요소이자, 근육과 신경 기능을 조절하는 칼슘. 사람의 여러 연령대 중에서도 특히 칼슘 섭취가 중요한 시기가 있다. 바로 ‘성장기’와 ‘노년기’이다.최대 골질량에 가장 중요한 ‘성장기’우리 몸의 뼈는 사춘기 전후에 가장 왕성한 시기를 거쳐 성인이 되면 최대 골질량, 최대 골밀도를 가지게 된다. 성인기 골질량의 45~50%는 아동기와 청소년기에 축적된다. 따라서 이 시기에 칼슘 섭취가 부족하지 않도록 하는 것이 매우 중요하다. 또한 성장기는 뼈 형성이 뼈 용출보다 활발하기 때문에 뼈에 칼슘이 잘 침착할 수 있도록 혈중
우리의 장 속에는 약 100조 마리의 미생물이 살고 있다. 이 수많은 장내 미생물은 몸에서 다양한 기능을 한다. 음식물을 소화해 에너지원을 만들고, 면역계를 자극해서 항체의 근원이 되는 물질을 만들어내기도 한다. 비만과 천식, 당뇨병, 아토피 등의 질환 관리에도 영향을 준다.이러한 이점 덕분에 유산균 건강기능식품을 찾는 이들도 많아졌다. 관건은 유산균의 효능이 체내에서 얼마나 효과적으로 발휘되는가이다. 장까지 잘 도달해야 하고, 보관 중에 변질되지 않는 것 역시 중요하다. 다양한 유산균 제품 중 옥석을 가려내기 위한 팁을 소개한다.
매년 9월 22일은 만성골수성백혈병의 날이다. 만성골수성백혈병에 대해 알리고, 환자들에게 치료의 중요성과 완치의 희망을 주기 위해 지정되었다. 만성골수성백혈병은 백혈병 중 가장 일반적인 유형의 하나로, 전체 성인 백혈병의 약 25%를 차지한다. 매년 인구 10만 명당 0.8명이 만성골수성백혈병을 앓는 것으로 알려져 있다. 혈액세포에 생긴 암, 백혈병이란?우리 몸의 뼈 안에 존재하는 골수에는 조혈모세포가 있다. 조혈모세포는 적혈구, 백혈구, 혈소판을 생산하는 역할을 하며, 자가복제 능력이 있어 지속해서 새로운 피를 만드는 조혈작용을
식품 알레르기는 땅콩, 달걀, 우유, 해산물 등 일반인에게는 무해한 식품을 특정인이 섭취했을 때, 과도한 면역반응이 일어나는 것을 말한다. 식품 알레르기는 유전적·환경적인 요인이 복합적으로 작용해 발병하는 것으로 알려져 있으며, 우리나라 전체 인구 중 약 3.8~5.1%가 식품 알레르기를 가지고 있는 것으로 추정하고 있다.식품 알레르기의 증상으로는 두드러기나 아토피 피부염, 혈관부종, 구토, 설사, 복통 등 신체 곳곳에서 나타나며, 증상이 심한 경우 목숨까지 위협받을 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 특히 생후 약 6개월 때부터 분
임신 초기에는 유산의 가능성이 높다. 대한산부인과학회에 따르면 자연 유산의 80%는 12주 안에 발생한다. 자연 유산의 한 종류인 계류 유산은 경관이 닫힌 상태에서 태아가 사망한 후 자궁에 남아있는 경우를 말한다. 계류유산이 되면 몸과 마음을 잘 돌본 뒤, 일상으로 돌아가야 한다. 하이닥 전문가들과 함께 계류유산에 대해 알아본다.Q. 임신 초기에 계류유산이 잘 생긴다고 해서 걱정이에요.계류유산의 빈도는 임신의 10~15% 정도로, 6번의 임신 중 1번 정도 겪는다고 볼 수 있습니다. 이 수치는 산모의 나이가 많을수록 더 높아집니다.
우리가 하루에 앉아있는 시간은 얼마나 될까. 2020년 보건복지부 국민건강통계 자료에 의하면, 19세 이상 한국인이 하루 평균 앉아서 보내는 시간은 8.6시간으로, 매년 약 0.3시간씩 늘고 있다. 앉아있는 시간이 길어질수록, 건강에 미치는 악영향도 커진다. 세계보건기구(WHO)에서는 좌식 생활이 건강에 해롭다는 점을 경각시키기 위해 의자 중독이 하나의 질환이라는 의미에서 ‘의자병(Sitting Disease)’이라고 명명하기도 했다.흡연보다 더 위험한 의자병, 수명 단축의 지름길의자병은 ‘새로운 흡연(The New Smoking)
환절기에는 큰 일교차로 인해 감기에 걸릴 위험이 커진다. 이맘때 춥고 열이 나는 증상이 나타나면 감기를 생각하기 쉽지만, ‘뇌수막염’일수도 있으므로 주의가 필요하다.뇌수막에 바이러스·세균이 침투하면 생기는 일우리의 뇌는 가장 깊숙한 쪽부터 연질막, 거미막, 경질막 순으로 둘러싸여 있다. 이 세 가지 막을 뇌척수막, 또는 뇌수막이라고 부른다. 뇌수막에 염증이 발생하는 질환이 바로 뇌수막염이다. 대부분의 뇌수막염은 감염성으로, 바이러스나 세균, 진균 등이 호흡기를 통해 우리 몸에 들어와, 혈액을 타고 뇌척수액에 침입해 발생한다. 따라서