매일 하는 양치, 제대로 할 수 있다면 더 좋겠죠? 사람마다 양치하는 습관은 모두 다르지만, 양치를 할 때는 너무 세게 하는 것도 약하게 하는 것도 좋지 않습니다. 치의학에서는 약 200g 정도의 힘으로 양치를 했을 때 플라크가 잘 제거된다고 하는데요, 뒷면 읽어주는 언니들과 서울대학교 예방치학 조현재 교수님이 실험을 통해 더 자세히 살펴봤습니다. 200g의 힘 어느 정도일까?치의학에서는 200g 정도의 힘이 치아와 잇몸에 닿는 강도로 권장하고 있습니다. 200g의 힘은 올바른 양치법의 기준이 된다고 볼 수 있는 건데요, 효과적인
늦은 새벽과 주말 오후, 체한 것 같아 약은 먹어야 할 것 같은데 약국이 문을 열지 않은 시간이라 난감했던 경험이 있으신가요? 이런 경우 24시간 열려있는 편의점을 이용해 볼 수 있는데요. 편의점에는 긴급한 경우 환자가 스스로 판단해서 구매할 수 있도록 안전상비의약품을 판매하고 있기 때문입니다. 그런데 막상 편의점에 가도 약사 선생님이 없기 때문에 소화제를 구매할 때 드링크형을 사야 할지, 정제형을 사야 할지, 어떤 제품이 좋은지 정말 고민이 되곤 하는데요. 편의점 소화제 똑똑하게 고르는 법, 김소연 약사가 친절하게 알려드립니다.
‘고혈압 전단계’로 진단을 받은 충격에 휩싸인 30대 남성 대충맨, 그리고 그의 친구 꼼꼼맨의 이야기를 통해 고혈압의 위험성과 올바른 가정 혈압 측정 방법을 알아보자. 고혈압 전단계란?수축기 혈압이 130~139mmHg 또는 이완기 혈압이 80~90mmHg인 경우 (대한고혈압학회 진료지침 2018) 고혈압, 인지율에 비해 낮은 치료율 대한고혈압학회에서 제공한 자료에 따르면, 2016년부터 2018년까지의 조사 결과 30대, 40대 젊은 연령층의 고혈압 관리와 치료의 사각지대가 예상보다 넓은 것으로 나타났다. 특히, 매우 낮은 인지
하이닥 건강의학기자인 샐리와 카이트가 직장인 정하 씨의 일상을 관찰하면서 거북목을 유발하는 자세를 낱낱이 파헤쳐 봅니다. 지하철에서 휴대폰 보는 자세부터 직장에서 모니터 보는 자세까지, 하루에도 수많은 자세가 거북목 증후군을 유발하고 있었는데요. 오늘부터 '거북목 예방하기' 작전에 들어가 보는 건 어떨까요? 하이닥 건강의학기자 샐리와 카이트가 알려주는 '직장에서 쉽게 할 수 있는 거북목 예방하는 스트레칭'을 본 후 함께 예방해봅시다.
하이닥 인턴 기자로 일하고 있는 영석씨, 최근 위암에 대한 기사를 쓰면서 그의 입사 동기인 정연씨의 모습이 겹쳐진다. 만약 당신도 그녀에게 보이는 증상, 습관을 다 가지고 있다면? 혹시, 위암이 아닐까? 속 쓰림, 소화불량, 구토 증세, 혈변 등으로 신호를 보내는 위.한 번 생기는 위장 질환은 완치가 어렵다. 위암의 전조증상, 위장에 안 좋은 습관을 체크하고 병원에서 위내시경 검진을 받아보자!
아이 상처를 치료하기 위해서 드레싱은 매우 중요합니다. 드레싱(Dressing)은 영어 그대로 상처 표면에 옷을 입힌다는 말입니다. 피부 재생에 도움이 되는 습윤 드레싱은 어떻게, 무엇으로 하면 좋을까요? 폼 드레싱과 하이드로콜로이드의 차이와 상처별 어떤 습윤 드레싱을 선택해야 하는지 서울아산병원 성형외과 홍준표 교수가 친절하게 알려드립니다.
아이들이 다쳤을 때 어떻게 해야 할지 당황스러운 경우가 많습니다. 다친 순간부터 잘 아물지, 흉터가 남지 않을지 걱정도 됩니다. 서울아산병원 성형외과 홍준표 교수가 이야기하는 화상, 찰과상, 기저귀 피부 트러블, 열상 등 상처 치료 방법을 알아봅니다.
우리 신체 중 ‘장’에서는 면역 세포의 70% 이상을 담당합니다. 따라서 장내 환경이 건강해야 면역력이 향상될 수 있겠죠? 장내 환경을 개선하려면 유산균과 유익균이 80% 유지되어야 하는데요. 유산균의 대표주자 ‘프로바이오틱스’에 대해 알아봅시다. Q. 프로바이오틱스가 무엇인가요? A. 유산균하면 떠오르는 단어, 바로 프로바이오틱스인데요. 장 기능과 면역력을 충분히 유지하기 위해서는 장내 유익균이 필요한데, 이 유익균을 프로바이오틱스라고 부릅니다. 프로바이오틱스의 종류는 상당히 많은데요. 이 중에 우리 몸에 대표적인 유산균으로 알
최근 면역력에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 바른면역생활, 면역력 지킴이 ‘종합비타민’에 대해 알아봅시다. Q. 비타민과 면역력, 어떤 관계가 있나요? A. 비타민은 우리 체내의 에너지 대사 과정에 직접, 간접적으로 관여를 합니다. 따라서 바이러스와 같은 해로운 외부 물질로부터 나를 지켜내는 면역반응과는 뗄레야 뗄 수 없는 존재죠. 비타민의 어느 한 쪽이 부족하게 되면 몸 안에 불균형이 일어나게 되고, 면역력이 떨어져 질병에 쉽게 걸리게 됩니다. Q. 면역력에 좋은 비타민은 어떤 것들이 있나요? A. 먼저 피로감이 느껴지는 분들
오늘은 ‘오메가 3’에 대해서 알아보도록 합시다. Q. 오메가 3, 어디에 좋나요? A. 오메가 3 지방산은 불포화 지방산으로 DHA, EPA, 알파리놀렌산 등이 포함되어 있습니다. 이는 몸 전체 세포막의 한 구성성분이며, 특히 눈이나 뇌, 그리고 정자세포의 세포막을 구성하는 중요한 물질이기도 한데요. 그래서 오메가 3는 혈중 중성지질 및 혈행 개선, 두뇌 기능 향상, 시력 감퇴 개선 등의 효과를 가지고 있습니다. 또한, 백혈구의 기능을 향상시켜 면역체계를 강화하는 데도 도움을 줍니다. Q. 오메가 3, 반드시 영양제로 보충해야