안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 노화는 특정 나이에 갑자기 일어나는 단절된 사건이 아니라 유전, 환경, 생활 습관에 의해 서서히 진행되는 연속적인 과정입니다. 2019년 네이처 메디 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 소양인은 체내에 열이 많고 하체보다 상체가 발달하기 쉬운 체질이므로, 다이어트 시 열을 내리고 하체를 단련하는 방향으로 접근하는 것이 효과적입니다. ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 가장 효과적인 운동 시간대는 개인의 생체 리듬과 목표에 따라 달라지며, 꾸준히 실천할 수 있는 규칙적인 시간이 최적입니다. 아침 공복 운동은 체내 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 아침 공복 유산소 운동은 체내 탄수화물이 고갈된 상태에서 수행되기에 지방 연소 비율을 높이는 데 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 공복 상태에서는 에 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 밤에 하는 운동은 하루 동안 쌓인 에너지를 소모하여 다이어트에 도움을 줄 수 있지만 고강도 운동은 교감신경을 활성화해 깊은 수면을 방해하고 오히려 성 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 현재 증상은 근육 불균형과 신경/관절 문제가 복합적으로 작용한 것으로 보입니다. 운동으로 개선 가능하지만, 정확한 원인 파악을 위해 정형외과 또는 ...

안녕하세요. 날개뼈를 잡아주는 전거근과 하부 승모근의 기능 부전으로 인한 견갑난조 증상이니, 혼자 운동하기보다 재활의학과에서 신경과 근육의 연결 상태를 먼저 점검받는 것이 급선무입니다. 건승하 ...