안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 황준호입니다. 50kg 여성이 10분 동안 100kcal를 소모한다면 분당 약 10kcal를 사용하는 운동으로, 일반적으로 중~고강도 운동에 해당할 가능성이 높습 ...

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 이동규입니다. 50kg 여성이 운동으로 10분에 약 100kcal를 소모한다면 시간당 약 600kcal를 소비하는 수준으로, 일반적으로는 상당히 높은 운동 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 일반적인 걷기나 가벼운 조깅보다 훨씬 많은 칼로리를 소모하는 수준으로, 보통 고강도 유산소 운동 범주에 들어갑니다.

안녕하세요 50kg 여성이 10분에 100kcal를 소모한다면 이건 시간당 600kcal, 약 12MET 수준으로 줄넘기·크로스핏과 비슷한 강도의 고강도 운동에 해당합니다. 건승하 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 유산소 운동은 등받이에 상체를 기대어 허리 부담을 덜고 무릎 충격을 없앤 좌식 사이클을 추천합니다. 근력 운동은 무릎에 체중이 실리지 않는 레그 익스텐션 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다. 업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다. 비수술적인 방법을 하시는 중이라면 조금 더 적극적으로 시술같은 것을 상의해보세요

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 지금 과체중이면 당장 감량할 이유가 없다면 성장이 끝날떄까지는 체중조절 조금 미루시는 것이 어떨까 싶습니다.