안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 정학순입니다. 하지직거상 운동은 Open Chain Exercise입니다. 스쿼트나 레그프레스같은 Close Chain Exercise를 하시는 게 좋습니다. ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

약물과 부작용
록*드린정, 시*나정, 씨엠**보설피라이드: 이 약물들은 전립선염 치료에 사용되며, 성욕 저하나 발기 문제를 유발할 수 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다. MES측정평가사 자격증 있는 곳중에 심폐기능검사 장비가 있는 센터로 찾아가보시면 되겠습니다. 내과나 심장질환관련 업무를 하는 곳에도 찾아보시고 그래도 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다. 아직은 성장기에 있는 분이라서 고강도의 웨이트트레이닝 보다는 가벼운 중량을 이용한 근력운동을 추천 드립니다. 성장기에는 균형잡힌 식단을 잘 챙겨드셔 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다. 근육량을 늘리기 위해서는 주 3회 이상 근력운동과 균형잡힌 식단을 지속적으로 유지하셔야 근육량을 증가 시킬 수 있습니다. 위에 올려놓으신 체성분지를 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다. 부작용은 여러가지가 있습니다. 신체적인 부작용부터 심리적인 부분으로 나타날 수 있습니다. 스테로이드를 하려는 이유가 근육량 증가를 위해 생각하고 있다 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다. 단백질 보충제는 하루 1회~2회 복용을 권장합니다. 동물성 단백질 섭취가 잘 안되다면 식물성 단백질(두부, 콩)로 대체 하셔서 섭취해주시는 것도 하나 ...