안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손민규 입니다.식후 혈당이 150만 되도 내당능장애로 보고 있습니다.현재 공복시 150의 수치가 나온다는 것은 문제가 있는 수준입니다. 관련 질환이 아직 안나타난다 하 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 몸을 만드는 목적에 따라 다릅니다. 체중은 유지하되 근육을 멋지게 만들어서(혹은 아름답게) 시각적인 체지방 비율을 줄이고싶다면 총 칼롤리는 높게 유지한 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.탄수화물은 1g당 4칼로리열량,단백질은 1g당 4칼로리열량 지방은1g당 9칼로리열량을 발생하게됩니다.즉 탄:단:지=3:5:2비율로 섭취하시기 바랍니다. 끼 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다. 영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.운동 후 샤워는 땀으로 인한 노폐물을 청소해주기 위함입니다.운동 후 흘린 땀이 요가10분 하는 동안 다 마른다 하더라도 땀으로 배출된 성분들은 피부에 남 ...

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 운동 효과적인면에서 샤워를 몇분뒤에 하느냐는 크게 중요하지는 않습니다. 물론 위생이나 면역력에 대한 문제에 대하여 논하자면 다를수있겠지만 운동효과적인면 ...

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.당뇨병은 당뇨병성 신경병증 또는 당뇨병성 신증, 망막병증, 혈관계 질환 등의 합병증을 예방하기 위해 식단 관리가 필수적이라고 볼 수 있습니다.따라서 당뇨 ...