안녕하세요. 과민성 대장 증후군에서 줄넘기는 장운동을 촉진해 변비 완화에 좋지만, 장을 자극하고 복압을 높여 설사나 복통이 심한 유형은 오히려 증상이 악화될 수 있으니 본인의 상태에 맞춰 강도 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 생리 중에는 호르몬 변화로 관절이 느슨해지므로 고중량 스쿼트나 복압을 과하게 높이는 운동은 피하고, **가벼운 유산소 운동과 상체 위주의 저강도 웨이 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 여성이 스쿼트를 하면 하체 근육이 탄탄해지며 엉덩이 볼륨이 살아나는 **애플힙 효과**와 함께 기초대사량이 높아져 체지방 연소에 매우 효율적입니다. ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 발목 골절 후 1년이 지났음에도 통증이 있다면, 체중이 직접 실리는 스쿼트보다는 발목 움직임을 최소화하는 고립 운동이 적합합니다. **레그 익스텐션* ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 책상 높이가 맞지 않으면 거북목이나 구부정한 자세를 유발하며, 이는 턱관절 주변 근육을 긴장시켜 나쁜 교합이나 **이악물기 습관**으로 이어질 수 있 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김지우입니다.다시 살을 찌웠다가 천천히 빼면 피부 처짐이 “완전히 사라진다”는 보장은 없습니다. 다만 현재 상태는 연령(1995년생, 만 30~ ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 급격한 체중 감량 시 근육량이 함께 줄어들면 피부 탄력이 저하되어 말씀하신 것처럼 살 처짐 현상이 나타날 수 있습니다. 다시 살을 찌우기보다는 현재 ...