안녕하세요 근긴장성 두통 완화를 위한 마사지는 목 뒤의 후두하근과 어깨의 승모근을 중심으로 부드러우면서도 시원한 정도의 압력으로 이완시키는 것이 효과적이며, 마사지 후에는 온찜질과 스트레칭을 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김태희입니다. 우리 신체는 많은 량의탄수화물을 요구 합니다 특히 뇌는 주요 에너지라 할정도로 중요하지요 공부를 하기위해 그러나 찐 살을 뺴기위해 다이어트를 하는것에 있 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다. 유도는 낙법으로 충격을 크게 줄이기 때문에 복싱처럼 반복 충격으로 인한 뇌 손상 위험은 매우 낮은 편입니다. 말씀하신 연구는 대상 수가 적어 일반화에는 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다. 하루 1식과 과도한 걷기 운동은 체중이 잘 안 빠지고 오히려 몸이 적응해 정체가 오는 경우가 흔합니다. 식사량이 너무 적으면 기초대사량이 떨어져 체중이 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다. 발목 골절 후 회복이 1년 가까이 지연되는 경우는 고정 위치·골절 양상·주변 인대 손상 등이 함께 영향을 줄 수 있어 시간이 ...

안녕하세요 발목 수술 후 11개월이 지나도 뛰지 못하는 상태라면, 뼈의 불유합이나 연부 조직 문제에 대한 정확한 재평가 및 맞춤 재활 강화가 필요하며, 철심 제거는 뼈가 완전히 붙고 통증 없 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 철심제거 이야기를 하셨다고 하면 이미 골절부위는 잘 붙어가고 있는 것으로 보입니다 다만 아직 발목재활이 부족해서 뛰지 못하시는 것은 아닌가 싶습니 ...