안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다. 탄수화물 100g은 뇌가 필요로 하는 최소 에너지량(하루 약 120g)에 약간 못 미쳐, 집중력 저하나 피로감이 생길 수 있습니다. 단기간에는 큰 문제 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 하루 탄수화물 100g 섭취는 공부에 큰 지장을 주지 않을 수 있지만, 개인에 따라 집중력 저하, 피로감, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ...

안녕하세요 하루 탄수화물 100g은 뇌의 주요 에너지원인 포도당의 최소 필요량 수준이므로, 공부 시 집중력과 체력 저하를 겪을 가능성이 있어 신중한 접근이 필요합니다. 건승하세요

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원우입니다. 개선 권장사항 식사 횟수를 하루 2끼 또는 3끼로 늘려보세요. 각 끼니에 고단백 + 복합탄수화물 + 건강한 지방 + 채소를 포함시키세요. 주 2~ ...

안녕하세요 하루 1식과 매일 22km 걷기에도 살이 빠지지 않고 정체되는 것은 섭취하는 총 칼로리량이 소모량보다 많거나 비슷하기 때문이거나 극단적인 소식으로 인해 기초대사량이 저하된 정체기일 ...

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 손형우입니다. 체지방 연소에는 도움이 될 수 있지만 과도한 시간일 수 있습니다. 처음에는 40분 정도에서 시작해 천천히 늘려보시기 바랍니다. 또한 유산소 운동과 근 ...

안녕하세요 유도는 낙법에도 불구하고 반복적인 미세 충격으로 뇌 손상 위험이 잠재적으로 존재하며, 제시된 유도와 뇌 건강 연구는 8명이라는 적은 표본 때문에 일반화하기 어렵습니다. 건승하세 ...