근긴장성 두통은 목과 어깨의 승모근, 후두하근 부위를 손바닥이나 손가락으로 부드럽게 눌러주는 방식이 도움이 됩니다. 강한 압력보다는 가볍고 지속적인 압박이 더 효과적이며, 마사지 후에는 충분한 스트 ...

안녕하세요 1년 이상 지속된 만성적인 등 근육통이 운동과 도수치료에도 호전이 없고 범위가 넓어졌다면, 근막동통 증후군의 가능성이 있으니 통증의학과나 재활의학과를 찾아 통증 유발점 주사 치료 등 ...

안녕하세요 운동 시 압박감 이후 고환이 위로 올라가 쪼그라들고 아랫배 통증을 동반하다가 따뜻해지면 완화되는 증상은 견인 고환일 가능성이 있고 정계정맥류, 부고환염 등 다른 질환의 가능성을 배 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 따뜻하면 괜찮아지는 점은 정상 반응일 수 있지만, 아랫배 통증이 동반되는 경우 탈장 등 다른 질환 가능성도 있으므로 진료가 필요합니다. 체중을 줄 ...

안녕하세요. 하이닥 비뇨의학과 상담의 이영진입니다. 살집이있어서 운동할때 허벅지랑 복부에 눌리는거같은데 그거때문에 고환에 압력이 가해지는거 같군요. 일시적인 소견일 가능성이 있으므로, 크게 걱정 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 목&;승모근&관자근 중심으로 부드럽게 마사지 강도는 시원할 정도, 아프지 않게 마사지 후에는 수분;휴식이 중요 스트레칭;온찜질;자세 교정도 ...

안녕하세요 근긴장성 두통 완화를 위해서는 턱 당기기, 목 측면 늘리기, 날개뼈 모으기 같은 스트레칭을 무리하지 않게 하루 3회 이상 꾸준히 하고, 온찜질과 바른 자세를 병행하여 근육의 긴 ...