뇌 손상은 충격 강도뿐 아니라 반복 빈도도 중요한 요소입니다. 반복적인 미세 충격이 누적되면 장기적인 영향이 있을 수 있으나, 주짓수처럼 직접적인 두부 타격이 적은 운동에서는 일반적인 수준의 접촉으 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 뇌 손상·지능 저하는 충격의 강도와 반복손상 빈도 모두 중요합니다 브라질리언 주짓수는 머리 충격이 거의 없는 운동이므로, 미세한 지 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 월 슬라이드는 날개뼈를 등 뒤에 안정적으로 밀착시켜 주는 전거근이라는 중요한 근육을 강화하는 동작입니다. 전거근 운동뿐만 아니라 이전에 설명해 드린 S ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 어깨충돌증후군은 회전근개 힘줄이 어깨뼈 사이 공간에서 부딪히며 염증과 소리를 유발하는 상태이므로 가슴 근육만 과하게 발달하여 어깨가 안으로 말리는 라 ...

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다. 뇌 손상은 단일 충격의 강도만큼이나 반복적인 미세 충격의 누적 빈도가 예후에 결정적인 영향을 미치는 것이 의학적으로 타당하며 이를 회복되지 않은 상태 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 힘들지 않으면 운동이 안 되는 것 아닌가라고 생각하실 수 있지만, 운동의 목적에 따라 접근 방식이 완전히 달라야 합니다. ​일반적인 가슴 운동처럼 큰 근 ...

안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이원구입니다. 벽에 팔꿈치를 대고 하는 푸쉬업 자체가 잘못된 동작은 아닙니다. 다만, 어깨 충돌증후군이 있는 상태에서는 동작 중 날개뼈를 정밀하게 조절하지 못하면 오히 ...