제가 매일 헬스하고 운동 끝나기전에 매일30분씩 런닝머신뛰는데 근손실 오나요???

11일전부터 다이어트 한다고 체중감량 중입니다. 현재 체중조절에 있어 식단 및 음식량 조절 중입니다. 근데 음식물 섭취를 다이어트 평소보다 더 줄인 상태에서 운동 등 무리한 상태에서 갑자기 다리에 힘이 조금 풀리면서 평소 80~95bpm 이던 심장박동수가 220bpm 까지 상승합니다. 10분정도 안정을 취하면 정상으로 돌아옵니다. 심장박동수 증가 시 기침을 인위적으로 하고 ...

최근 운동을 시작하고 약 3개월간 주 5-6회정도 운동을 꾸준히 하고 있습니다. 그런데 운동을 하면할수록 몸이 붓는다는 느낌이 들었는데 이번에 인바디를 해보니 근육은 줄고 체지방은 늘었네요. 근육의 회복기간을 주지않고 운동을 하면 근손실이 올수있다고하여 운동 부위도 바꿔주며 하고, 컨디션이 안좋을땐 스트레칭을 해주거나 휴식을 취하면서 충분히 몸에 무리를 주지않는 선에서 하고 ...

저희 어머니께서 당뇨 주의 단계이시고 혈압이 조금 높으세요. 그래서 병원에서 운동을 해야한다고 말해주셨는데요. 집 안에서 요가매트 위에 올라가 유튜브에 있는 운동 영상들을 보며 운동하는 것은 괜찮을까요? (저는 많은 운동 영상들 중에서도 땅끄부부님께서 올라신 운동 영상들을 생각하고 있어요!) 어떤 분께서 이럴 때에는 밖에 나가 달리기를 하고 걸으며 운동을 해야하는 게 맞는 ...

안녕하세요 25살 남자입니다.건강검진에서 공복혈당(정맥혈) 104 당화혈색소 5.4%로가 나왔는데젊은 나이에 벌써 이렇게 나오니 걱정도 많이 되고 어떻게 해야하나 싶네요...작년10월에 복부초음파했을때 담낭에 0.6cm?용종이 하나 보인다고 했었는데 나이도 젊고 크기도 작고 복부비만이니 아마 콜레스테롤 덩어리일거같다고 했었는데 혹시 악성종양이라 기능이 안좋아져서 혈당이 오르 ...