질문
콜레스테롤 질문드립니다. 식사량 줄이면..중성지방은 빨리 줄어드나요?
매번 질문드려죄송합니다.
지금까지 LDL이 높았는데...
이번에는 중성지방이 높네요..
HDL 50
LDL 117
중성지방 239
전체 콜레스테롤 219수준입니다.
기존 중성지방은 150이었는데..2달 만에 239가
되었습니다.
아마..설날 음식을 많이 먹어서 그런것 같은데..
중성지방239면 심각한가요?
식사량 줄이면..중성지방은 빨리 줄어드나요?
답변
Re : 콜레스테롤 질문드립니다.
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
중성지방은 음식물 조절하면 쉽게 좋아집니다.
지금 이 정도는 많이 높지않아서 약물치료 안하셔도 되지만
지속적으로 높은 상태로 계속 유지되는 것은 당연히 좋지않습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 콜레스테롤 질문드립니다. 식사량 줄이면..중성지방은 빨리 줄어드나요?
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
일단 혈액검사에서 총콜레스테롤 수치가 200 이하로 나와야 안전하다고 볼 수 있는데요.
술,저녁과식,인스턴트음식횟수가 최근 높았다면 운동,식단관리를 조금하시는게 좋습니다..
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 콜레스테롤 질문드립니다. 식사량 줄이면..중성지방은 빨리 줄어드나요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이윤균입니다.
중성지방 수치는 200이 넘어가면
주의단계라고 이야기하기도 합니다.
갑작스레 많이 드신 음식이
지방세포로 바뀌어가는 과정 중 하나이며,
식단은 꾸준히 같은양으로드시는게 가장 중요합니다.
중성지방 수치는 200이 넘어가면
주의단계라고 이야기하기도 합니다.
갑작스레 많이 드신 음식이
지방세포로 바뀌어가는 과정 중 하나이며,
식단은 꾸준히 같은양으로드시는게 가장 중요합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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