2019년도에 전방십자인대 부분파열,반월상연골 복합파열로 관절경 2번.20년도에 반월상연골 파열로 관절경 1번 총3번의 관절경으로 다듬고 인대봉합하는수술했는데 한지 2년이 넘었는데 학교 운동장에서 뛰는것도 무릎 재활하는데 좋은 운동일까요?? 이보다 더 좋은운동은 뭐있을까요?

평소 운동을 잘안해요 오랜만에 유산소운동하려고 걷기를했는데 오르막길가다 숨이너무차더니 숨쉬기힘들어지고 숨이엄청가쁘고 심장이엄청뛰면서 어지럽고 손발이차가워지면서저리는증상 에손팔다리 힘이다빠지는느낌이왔어요 실신할것같은 느낌이엿는데 정신력으로버텻어요 무슨문제인가요

적게 먹고 운동을 안하면 살이 안빠지나요? 무조건 운동을 해야 살이 빠지나요? 제가 굉장히 굼뜨고 게으른 성격인데 운동을 하루에 몇분씩 해야 효과가 있나요 매일 해야 되나요 유산소 운동이랑 근력운동 병행 하는게 좋다고 하는데

책상이 높아서 의자에 10cm정도의 둥근쿠션 + 8cm 정도의 방석을 올려서 쓰고있는데 쿠션이 둥글다보니까 자세가 기울어지는거같습니다 이런자세로 계속지내면 허리쪽에 지장이 생길까요?

증상 낮시간에는 그럭저럭 약간 뻐근합니다 어깨와 뒤목부분 잠자러드러누울때도. 괞잖아요 새벽 5시경 깨면 10분정도 뻐근하면서 쑤십니다 그리고는 좀좋아집니다 운동하지말까요 팔을 하늘도 드는독작 하지 말가요 어덯한 운동이 좋을까요 아침저녁으로 손도 뻐근하면서 승모근부분이 만져보면 찬느낌이드네오ㅡ