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건강Q&A

질문

관절경수술 2년지났는데 운동장 뛰는것도 무릎 재활에 좋은운동일까요?

2019년도에 전방십자인대 부분파열,반월상연골 복합파열로 관절경 2번.20년도에 반월상연골 파열로 관절경 1번 총3번의 관절경으로 다듬고 인대봉합하는수술했는데 한지 2년이 넘었는데 학교 운동장에서 뛰는것도 무릎 재활하는데 좋은 운동일까요?? 이보다 더 좋은운동은 뭐있을까요?

답변

Re : 관절경수술 2년지났는데 운동장 뛰는것도 무릎 재활에 좋은운동일까요?
신승렬 하이닥 스코어: 72
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2022.09.30
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

뛰는 것도 좋은 운동이긴하나 어려운 운동중에 하나입니다. 달리기하면서 몸이 점점 좋아진다면 계속하시면 되고 한두번 뛰어보고 몸이 이상이 생긴다 싶으시면 운동강도를 낮춰서 운동을 해야합니다.

더 정확한건 나에게 무족한 부위, 부족한 시스템을 운동하는 것이 좋습니다. 부족한 부분을 찾기 위해서는 평가를 진행해야합니다

평가를 해줄 수 있는 뉴로트레이너를 찾아가보시길 바랍니다.

혼자서 운동을 시도해본다면 혹은 달리기전에 폼롤러나 마사지공을 이용해서 몸 전체적으로 풀어주시면 좋습니다. 유튜브 채널 "바디해킹트레이너"에 자료있으니 참고하시길 바랍니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.