안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
뛰는 것도 좋은 운동이긴하나 어려운 운동중에 하나입니다. 달리기하면서 몸이 점점 좋아진다면 계속하시면 되고 한두번 뛰어보고 몸이 이상이 생긴다 싶으시면 운동강도를 낮춰서 운동을 해야합니다.
더 정확한건 나에게 무족한 부위, 부족한 시스템을 운동하는 것이 좋습니다. 부족한 부분을 찾기 위해서는 평가를 진행해야합니다
평가를 해줄 수 있는 뉴로트레이너를 찾아가보시길 바랍니다.
혼자서 운동을 시도해본다면 혹은 달리기전에 폼롤러나 마사지공을 이용해서 몸 전체적으로 풀어주시면 좋습니다. 유튜브 채널 "바디해킹트레이너"에 자료있으니 참고하시길 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.