아침은 안먹고 점심엔 과일 사과 1/4 참외1/4 삶은계란1개 수박 몇조각 오이몇조각 정도의 과일 도시락 저녁은 잡곡밥한그릇에 주로 야채반찬으로 먹 는데 체중이 한달에 1kg정도로 꾸준히 늘고있습니다나이57세 체중 60kg 키 156cm 회사다니느라 운동은 싫어하고 전혀 안하고 있습니다 7,8kg는 감량하고 싶어요

안녕하세요 다이어트를 하면서 생강차를 마시는데 하루에 몇잔을 마셔야하나요

운동과 음식조절을하면서 3주만에 10킬로를 뺐는데갑작스럽게 빼면 오히려 안좋은것도있나요??남자이고 110킬로에서 지금은 100킬로입니다

체중 감량 중입니다.아침식사 대용으로 좋은 가벼운 음식이 궁금합니다.우유 두유 사과즙 구운 달갈 등이 손쉽게 접근 가능한 식품군입니다.

살뺄려고 하루에 한끼먹어요그런데 그것도 항상 저녁을먹구요밥을 일체안먹어요매일 소주를마시고 안주를먹는데 안주는 고기회 다 먹구요 탄수화물을 안먹습니다살을 8키로 가까이 뺏어요이렇게 계속 유지하면 건강이 많이 나빠질까요밥을먹으면 살찔까바 못먹겠어요나이 28세 키170 몸무게 59키로입니다ㅠ