20대 여자입니다. 최근 아침식사와 간식 대신 미숫가루를 섭취하고있습니다. 하루 평균 1리터에서 많으면 1.5리터정도 먹는것같은데 이렇게 먹으니 탄수화물이 과해지더라고요ㅠㅠ.. 오늘 아침+점심 기준 섭취 칼로리는 1000칼로리가 될까말깐데 탄수화물 137g, 단백질36g, 지방 32g을 섭취한걸로 나옵니다. 차라리 미숫가루를 먹지 않는게 체중관리나 건강에 더 좋을까요??

일주일에 30분씩 주3일 걷는데 뱃살이 잘 않빠져요 신진대사가 잘 안되나봐요 ? 배살 많이 힘들어요 원래가 55반 66입었던때는 옛추억속으로 되버렸네요 숨차요 걷기도 힘들고 몸무게가 어마하게 늘었어요 75kg이었는데 살이 더찐것같아요 1kg 왜살찌는체질이 되었을까 싶죠

나이 55키 153몸무게 60음식 칼로리 계산을 어떻게하는지요?

만34세여성 키160 몸무계 92키로 나갑니다 ~~워낙 통통한체구 소유자 결혼전 15키로 정도 다이어트하고 바로 임신첫아이출산하고 83키로3년 살앗습니다~그러다가 둘째아이 임신과 출산현재92키로 나가고 있습니다.둘째아이 지금 16개월잡고잇습니다 ~매년 늘어나는 몸무계진짜 힘듭니다~두아이 독박육아라내몸챙길 시간정말 내기힘듭니다 ~오늘부터진짜 독한 마음 가지고 용기내서다이어트 ...

학교를 다니다보니깐 운동 할 시간이 없는데 어떻게 살을 빼야 할지 모르겠어요