키 162에 몸무게 65입니다~70kg에서 다이어트를 시작해서 2달동안 5kg 감량했는데요~ 하루요가 3-4시간에 걷기 1시간 정도로 식이요법은 일반식으로 현미밥 반공기 안되게 먹었습니다! 3일에 1번은 피티도 받고 있구요! 운동량이 적지 않고 밥도 적게 먹는데 더디게 빠지고 있는 느낌을 받아서 질문드려요...역시 식이조절이 많이 안되고 있어 그러는 걸까요??

15372인데요허벅살을 빼고싶은데 어찌해야하는지 ‥그리고 열심히 식이요법도 하구 운동도하는데잘안빠져요‥어떤운동을 해야하는지알려주세요‥식단도 좀 알려주세요

공복에100~110이면 당뇨인가요

5kg 일주일만에 살빼는 법

다이어트 할때 저염식으로 음식을 만들어먹어야 도움이 됩니까?