48세 .90kg .키168cm.현제금연45일째 몸무게가 5kg이상불었고요 몸무게빼려고 아침조깅도하고 있습니다좋은방법 있으시면 조원부탁합니다 감사합니다

키가 중학생인데 크지를 않아요.. 우유를 먹으면 살만 찐다고 하던데 사실인가요? 어떡해 해야하나요? 다이어트도 해야하고 키도 커야하는데 걱정이에요...

혈압을 낮추기 위해서 해야할일과 주의해야할 음식

당화혈색소10프로로 당뇨판정을 받아 약을복용중입니다 식이요법과 운동을 병행하여 당화혈색소가 6프로 아래로 떨어지면 더이상 약을 복용하지않아도 되나요? 또한 원래 술을자주마시는데 지금은 당분간 금주중입니다만 회식자리가 많아서 금주하기가 힘듭니다 음주와 당뇨가 밀접한 관련이 있나요?

다이어트 시 살을 빼려면 유산소 운동보다 식단조절이 더 중요한가요??