아이 낳고 7개월 워킹맘이에요. 운동은 아이낳기전 수영을 5년정도했었구요. 아기 갖구서는 임산부 요가를 했는데 요가가 체질에 안맞었는지 아기한테 안좋다고해서 하다가 중단했구요. 현재까지 운동은 안하고 있는데 체력적으로 너무 힘들어서요. 유산소 운동인 런닝머신부터 천천히 시작해볼까하는데 어떨까요. 런닝머신하게되면 걷기수준으로하면 될까요? 체중감량을 위해 식이조절해도되나요?

70세 .81kg .170cm 절식으로 체중감량(10kg ).무기력삶의의욕이 사라지고 있음.. 우울증.. 정신적으로희망과 용기가 사라지는듯 한이유가 혹시 체중감량영향이 있을까?

몸무게 감소 2~3kg를 위해 만보걷기와 근력운동 20~30분 주5~6회 하고 있습니다만오히려 1~2kg이 늘었습니다운동은 주로 저녁에 함으로 운동 후 약간에 물만 섭취하고간식이나 식사를 늘린것도 없습니다.보건소에서 인바디 측정결과 약간의부종 말고는모두 정상이라며 몸무게 감소 보다는 건강을 위해꾸준히 운동 하는게 좋겠다는 결론 입니다식사량 줄이는것 말고는 체중 감소 방법이 ...

지금 몸무게가 76인데 여기서 65까지 가고싶은데 식단 조절말고 운동 으로 매일매일 감량 가능할까요??

27세 180/80키로입니다.공복에유산소가살빼는데좋다고하는데 얼마나하는게좋을까요?? 또 운동후 닭가슴살 과 감자를 먹을려고하는데 다시찌는건아닐까요??