안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손민규 입니다.
앞서 김소연 선생님의 말씀에 덧붙여...
현재 운동 강도와 호흡법에 문제가 있지는 않은지 점검이 필요해 보입니다.
이따금씩 잘못된 호흡법으로 인해 또는 과도한 욕심으로 인해 강도가 높아져
말씀하신 것과 유사한 경험을 토로하시는 분들을 보곤합니다.
현재의 운동강도가 중강도 정도임에도 이상이 느껴진다면 병원 내원을 하시길 권하며
강도/호흡법에 문제가 없는지 필히 트레이너/관장님께 문의하여 점검해 보시기 바랍니다.
추신-
지문상에서 운동강도를 파악하려면
현재 연령과 더불어
유산소 운동의 경우 현재 어느정도의 속도로 얼마나....고점에서의 심박수는 어느 정도인지...
무산소(근육)운동의 경우 중량/반복횟수/세트수 등을 상세히 알려주셔야 합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.