생리 중에 어떤 운동을 하는 게 좋을까요? 생리 중에 운동해도 살이 빠질까요?

허벅지 살을 빼려고 헬스를 다니는 중인데 런닝머신 40분 싸이클 50분을 하고 있어요 싸이클 강도 몇으로 몇분하는게 허벅지 살 빼는것에 좋은가요?

다이어트를 할려고 하는데 시간이 어의치가 않아 집에서 천천히 제자라 뛰기를 하고 있는데 과연 효과가 있을까요? 제자리 걷기도 하고 있습니다

유산소운동 근력운동 뭐부터 해야하죠? 근육도평균이상 많게나온 여자입니딘 근육이 더늘어날까봐 어떡히니 운동해야할지.. 전 살만빼고싶어요ㅠㅠ

13세 여 현재62.4 키163정도? 안녕하세요 곧중학교를가는예비중1입니다 제가너무 뚱뚱해서요 학교에서놀림을받지는안는데 제자신이너무뚱뚱하다고생각해서요 저는특히 허벅지요 너무두꺼워요 일어스면 무릅위로허벅지살들이튀어나와요 제가6학년이다보니 운동할시간도없어요9시에학교가서6시30분쯤에 집에왔다가 밥먹고 공부방을마치고들어오면 대충9시30분정도에요 저희부모님이 늦게밤에나가는걸허락하지않 ...