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답변
Re : 생리 중에 어떤 운동을 하는 게 좋을까요? 생리 중에 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이동환 입니다.
호르몬 영향 때문에 이 기간에는 영양공급과 회복시간을 가지시는 게 좋으실 것 같습니다.
운동을 해도 큰 문제가 없다면 땀을 많이 흘리지 않도록 가벼운 운동을 추천 드리며, 골반운동 및 척추안정화 운동 같은 지구력 향상에 좋은 운동을 추천 드리며, 중량운동 보다는 횟수를 12회 3세트 정도로 낮춰서 프리웨이트를 해 보시길 권유해 드립니다.
감사합니다.
호르몬 영향 때문에 이 기간에는 영양공급과 회복시간을 가지시는 게 좋으실 것 같습니다.
운동을 해도 큰 문제가 없다면 땀을 많이 흘리지 않도록 가벼운 운동을 추천 드리며, 골반운동 및 척추안정화 운동 같은 지구력 향상에 좋은 운동을 추천 드리며, 중량운동 보다는 횟수를 12회 3세트 정도로 낮춰서 프리웨이트를 해 보시길 권유해 드립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.