새벽에 일어나서 잰 심박수가 65~71 이고 운동 30분후의 심박수가 137 이면 심박수가 정상인지요? 혹 심장에 무리가 되지는 않는지요?

저는 혈압이 높고.. 몸무게도 85나 되요. 키는 166...20대 중후반인데 밥을 점심 반 저녁 한공기 아침을 대부분 걸러요.. 특별히 운동을 싫어하는 건 아니지만.. 생활하다보면 운동량이없어요.. 아침잠을 줄여서 운동을하면 살도 빠지고 혈압도 낮이질까요??... 많이 먹는편도 아닌듯한데.. 자꾸 살이쪄서.. 속상해요...

줄넘기 말고도 다른 운동도 병행해서 운동할 계획인데 줄넘기는 어느정도 하는게 효과적일까요?

나이 15살에 성별은 여자이고 키는 163이고 몸무게가 50입니다. 살이 찌면 허벅지에 잘 찌는 편인데 허벅지 살 어떻게 빼야하나요?