키 171에 몸무게 71키로인 고등학생인데 5키로 정도 빼고 싶은데 뭘 해야하죠

궁금한게 있는데요.... 다이어트 식품을 많이먹으면살이 빠지나요 ? 아직은 안먹어서...

근육돼지 안 되는 방법?다이어트 할 때 식단조절이랑 운동을 병행하라 하잖아요근데 그때 식단조절을 잘못해서 잘 먹고 그러면근육돼지? 라고 해야하나 그렇게 되는 건가요?20살, 여자인데 저녁때 소식하고 채소 많이 먹으면서스트레칭과 책벅지같이 운동 병행하면 살이 더 찌고 근육돼지 되지는 않겠죠?얼마나 먹으면서 해야 근육이 붙는건가요?근육이 우락부락해지고 싶지 않아서..

20살 175에 몸무게60인 남자입니다 살을 찌고싶은데 어떻게하면 건강하게 찌울수 있을까요?

163에 42엿는데 46으로 몸무게가늘고 현재 50.4입니당위도 안좋고 요세는 덜먹을려고 하고잇는데 속이아파요 얼굴살 다리살만찌구요 ㅜㅜ 어떻게하면 건강하게 뺄수잇을까요