26세 남자입니다 다른 사람들은 잠을 깨기 위해서 커피를 마신다하지만 전 커피를 마시면 아주 잠깐 각성상태가 된후 엄청난 졸음이 쏟아집니다 결론적으로 말하면 커피를 마시면 오히려 잠이 옵니다 제몸상태가 좋지 않아서 이러는 건가요...?

과민성대장증후군에 좋은 음식은 어느것이 있으며 과민성대장증후군에 해로운음식은 어느것이 있나요.?

이제 중1이되는 13살입니다 키 161에 몸무게 68키로인데 비만이라 살을빼고싶어서 다이어트를 결심했어요...식단과 운동 어떻게하면좋을까요?코어운동도 좋다고들었는데 코어운동은 어떤게좋을까요?식단조절도 어떻게해야 될까요..끈기도 부족한편이지만 열심히 노력해서 살빼보고싶어요ㅠㅜㅠ

다이어트 유지중인데 식단조절하면서 한번쯤 카페라떼나 카푸치노같은 커피나 녹차라떼 마셔도되나요?

안녕하세요. 20살 남자이고 얼마전부터 헬스를 시작했습니다! 벌크업이 주목적이고 체지방조절과 살도 좀 빼고싶습니다. 우선 하루일과가 이렇습니다! 오전9시- 기상, 해독주스400~500미리 섭취후 2시간(근력1시간20분 빠른걸음30~40분)정도 운동. 낮12시- 운동직후 wpi싸이머아이솔레이트2스푼(정량3스푼)섭취후 오리주물럭이나 돼지목살같은 육류와 잡곡현미밥과 양파같은 채소 ...