22살 여자 162cm 1.저녁에 몸무게 재면 55키로인데 그 다음날 아침에 재면 52 키로입니다. 체중계가 고장이 난걸까요? 아니면 어떻게 이럴 수가 있는지 궁금합니다. 2.체지방 빼려면 나트륨이 적은 음식을 먹어야겠죠..? 김치찌개 국물 안 먹고 김치랑 참치만 먹어도 소용없겟죠?

아침마다 일어나는게 너무 힘들어여 항상 피곤하고 ㅠㅠ 고쳐볼라고 비타민도 챙겨먹기 시작했지만 달라지는게 없어요..

요플네카카오딥스 비타민가루 마퀴베리 작은 티숫픈씩 섞어서 먹어도 되나요?

밥을 먹으면서 식사 도중 견과류를 먹는것은 건강에 어떤가요?? 먹는다면 어떤 견과류를 먹는게 좋을까요?? 그리고 반찬으로 조리해서 먹는것이 좋은지, 아니면 밥과 견과류만 먹는것이 좋은지 궁금합니다^^

제가 아직 학생인데 어떻게 하면 건강히 다이어트 할 수 있을까요?저에게 맞은 식단이나 운동을 추천해주세요 키는 160정도이고요 몸무게는 76.7kg예요