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건강Q&A

질문

볼살 빨리 빼는법 없나요..?

볼살 빨리 빼는법 없나요..?최대한 빨리요...
키 150cm에 몸무게48.7kg입니다..

답변

Re : 볼살 빨리 빼는법 없나요..?최대한 빨리요...키 1 ...
이정은 하이닥 스코어: 23
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2018.06.12
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.

볼살을 빼고 싶으시군요~! 마사지를 많이 해주세요~!!
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▶[살 빼기 상식]
먼저 특정부위의 살을 뺄 수 있는 방법은 없습니다. 우리 몸에선 운동을 할 때 탄수화물과 단백질, 지방을 에너지원으로 사용하게 되는데요. 이때, 특정부위가 아닌 몸 전체에 저장되어 있는 에너지를 골고루 사용하게 됩니다. 때문에 어떤 부위든 살을 빼고 싶으시다면 전체적인 체지방감량을 목표로 운동을 실천하셔야 하며, 살이 빠지길 희망하는 특정부위는 특정부위의 근육을 사용하여 신체라인을 잡아주는 근력운동을 꼭 함께 병행하셔야 합니다. 체지방 감량에 추천해드리는 운동은 중강도 이상의 유산소운동이며, 일 30분 이상 꼭 실천하시길 바랍니다.

▶[마시지]
1. 턱아랫부분을 손 이나 손가락으로 잡습니다.
2. 입을 천천히 벌리고 손을 윗쪽 방향으로 턱을 아랫방향으로 힘을 줍니다.
3. 2번 동작을 10초 정도 유지하고 5~7회씩 총 3세트 합니다.

2) 아에이오우 운동: 입을 벌려서 아에이오우 하면 얼굴 근육 풀어줌
3) 목 스트레칭
4) 좌우 스트레칭 하기


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제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.