현재 나이 42살 키 170.2 cm 몸무게 88kg 남성입니다. 금년 2월부터 헬스장에서 pt도 3개월간 받아봤는데 처음 2개월은 운동도 열심히 해서 91kg에서 84kg까지 감량했어요.하지만 늦게까지 근무하고 식단조절도 안되고 저녁에 야식을 계속하다보니 지금은 다시 체중이 늘었습니다. 식사가 불규칙하고 밤에 늦게 집에오면 배고픔을 참지 못하고 야식에 계속 손을 댑니다. ...

8개월 애기 아보카도로 이유식 만들어줘도 괜찮나요? 여기에 더 첨가해 주면 좋은 재료는 뭐가 있을까요??

눈 건강에 좋은 음식은 어떤게 있어요? 당근을 먹으먼 정말 시력이 좋아지는게 사실인지?

아이가 키크고싶어해요. 지금 5학년이고 128cm라 스트레스를 받는듯합니다. 여자애고요. 키크는데 유전이 반이상이라고 하지만 .. 어떤 운동과 음식이 좀 도움이 될런지요?

30살이 넘어가면 기초대사량이 현저히 떨어져서 디이어트를 하기 힘들다고들 하잖아요 기존방법과는 달리해야한다고 .. 식이와 운동 강도를 훨씬 더 강하게 진행을 해야하나요? ㅠ 체력은 점점 떨어지는데 걱정입니다 ... 현재 165에 62고요 살이 더이상 안 빠지네요 ㅠㅠ