다이어트 하려고 출퇴근 할때 계단을 이용하는데요. 집이 14층이에요.....ㅠ 정말 힘든데 체중 변화는 그닥 없어요. 2주 정도 했는데. 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ 대체 다이어트 어떻게 하는거에요 ㅠㅠㅠㅠ

키 175입니다. 적정 체중이 얼마에요??

우유를 하루한잔마시고있는데 마실때마다 설사를해요 우유가 설사를 유발하나요?

제 체격이 171cm 62kg입니다. 신체부위 대부분 밸런스가 잡혀져 있다고 생각되어진데 최근 3년동안 음주량과 야식을 먹으면서 배가 나오게 되었습니다. 심각한건 아닌데 29년 살면서 처음이라 어떻게 빼야할지 모르겠네요. 내장지방같은데 어떻게 하면 효과적으로 뺄수있을까요?

키174몸무게78정도 되는대요 다른대는 말랐는대 배가ET배입니다 하루맥주1500cc정도 꾸준히 먹는대요 술안먹으면 배가 들어갈가요??