질문
답변
Re : 눈 건강에 좋은 음식은 어떤게 있어요? 당근을 먹으먼 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
일반적으로 눈 건강에는 비타민A의 급원식품인 당근, 토마토 등을 추천하고 안토시아닌이 풍부한 블루베리 등도 도움이 될 수 있습니다.
비타민A 의 경우 지용성 비타민이므로 당근을 섭취하실 때는 식용유에 볶아 섭취하시면 흡수율을 높일 수 있습니다.
감사합니다.
일반적으로 눈 건강에는 비타민A의 급원식품인 당근, 토마토 등을 추천하고 안토시아닌이 풍부한 블루베리 등도 도움이 될 수 있습니다.
비타민A 의 경우 지용성 비타민이므로 당근을 섭취하실 때는 식용유에 볶아 섭취하시면 흡수율을 높일 수 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.